Fuckarounditis(毫无目的地做事)
Fuckarounditis，Fuck around + itis。Fuck around，“瞎混“，”毫无目的地做事“。itis，医学后缀，一般是”炎症“或”疾病“的意思。
最近读了一篇文章，《Fuckarounditis》，作者指出了很多人在健身时，其实就在瞎混。不追踪自己的成果，没有方法，没有计划，而且没有聚焦关键动作，避开关键的深蹲和硬拉，而是在做很多无关紧要的辅助动作。虽然花了很多时间，但似乎效果不好。作者把这种随机的，无效的健身，称为 Fuckarounditis(毫无目的地做事)。
文章提出了一个清晰的，也让我很震惊的判断标准：经过两年系统训练，应该能达到以下水平：卧推体重的1.2倍，做8个标准引体向上，深蹲体重的1.6倍，硬拉体重的2倍。如果距离这个标准很远，就说明训练方法可能存在问题。
解决方案出人意料地简单：专注于几个基础的复合动作（深蹲、硬拉、卧推、引体向上），每周训练三次，每次聚焦1-2个主要动作。关键是要系统记录每次训练的重量和次数，确保持续进步。
文章是关于健身的，但它可以是关于任何事情的。fuckarounditis，在非关键事项上耗费大量时间和精力，却对真正重要的指标缺乏跟踪和专注。也就是，简单地「聚焦最高优先级的事情」，并且应该有记录，有追踪，回归基本面。